Coba Cara Ini Coba Cara Ini
5 manfaat tersembunyi buah naga untuk kesehatan– Di balik warnanya yang cerah dan rasanya yang segar, ternyata buah naga juga memiliki banyak manfaat tersembunyi untuk kesehatan tubuh. Mulai dari bisa meningkatkan daya tahan tubuh, hingga bisa membantu mencegah kanker.
Perlu Anda ketahui juga bahwa buah naga merupakan salah satu jenis buah yang rendah lemak, sehingga baik untuk Anda yang sedang diet. Untuk lebih mengenal apa saja manfaat dari buah naga ini, maka silakan Anda simak dulu kandungan yang ada dalam buah naga.
Kandungan Buah Naga
Manfaat dari buah naga ini cukup banyak, baik itu buah naga merah, buah naga putih, maupun buah naga ungu. Mungkin varian buah naga ini baru untuk Anda, karena selama ini yang terkenal hanyalah buah naga merah.
Namun, ketiga varian buah naga ini tetap memiliki manfaat buah naga yang baik untuk kesehatan tubuh. Hal ini dikarenakan buah naga memiliki kandungan vitamin dan mineral yang beragam dan sangat baik bagi tubuh.
Nah, dalam 100 gram buah naga atau setara dengan 7 sendok makan buah naga mengandung beberapa nutrisi, diantaranya adalah kalori sebesar 264, protein 3,57 gram, karbohidrat sebesar 82,14 gram, serat 1,8 gram, kalsium sebesar 107 mg, gula 82,14 gram, dan natrium sebesar 39 mg.
Buah naga ini memang bukanlah merupakan salah satu buah yang memiliki kalori rendah. Namun, salah satu hal yang membuat buah naga dijadikan sebagai alternative makanan sehat adalah karena tidak adanya kandungan lemak maupun kolesterol dalam buah naga. Selain itu, buah naga juga mengandung vitamin C yang cukup tinggi, sekitar sebesar 6,4 mg dalam 100 gram buah naga.
Manfaat Baik dari Buah Naga Merah
Manfaat buah naga cukup banyak bagi kesehatan tubuh. Namun, khasiat yang terkandung dalam buah naga sendiri secara spesifik belum banyak menjadi perhatian. Untuk itu, berikut ini akan dijelaskan apa saja manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan mengkonsumsi buah naga.
Pereda Penyakit Kronis
Tahukah Anda bahwa buah naga mengandung banyak sekali antioksidan yang sangat baik bagi tubuh? Antioksidan disini berperan untuk menurunkan resiko seseorang terkena berbagai jenis penyakit kronis, seperti halnya jantung, kanker, diabetes, bahkan arthritis.
Antioksidan ini sendiri akan bekerja dengan lebih baik, apabila cara dalam mendapatkannya secara alami. Anda bisa mendapatkan manfaat dari antioksidan ini dari makanan, salah satunya adalah dari buah naga ini. Hal ini jauh lebih baik jika dibandingkan dengan ketika Anda mengkonsumsi suplemen atau obat untuk melakukannya.
Kaya Serat
Manfaat buah naga selanjutnya adalah kaya akan serat. Perlu Anda ketahui, bahwa serat tidak hanya erat kaitannya dengan kesehatan pencernaan seseorang, melainkan juga bisa berperan dalam melindungi tubuh dari kondisi buruk lain, seperti terserang penyakit jantung, diabetes tipe 2, hingga bisa juga digunakan sebagai media berdiet untuk menjaga berat badan tetap ideal.
Pencernaan Terjaga
Menyehatkan saluran pencernaan merupakan salah satu manfaat dari mengkonsumsi buah naga merah. Hal ini dikarenakan buah naga merah ini bisa membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik yang ada di dalam usus Anda. Gunanya adalah untuk menjaga kesehatan dari saluran pencernaan Anda.
Namun, ternyata mengkonsumsi buah naga ini juga harus diperhatikan bagi penderita asam lambung. Hal ini dikarenakan buah naga mengandung asam yang bisa menimbulkan masalah bagi Anda yang menderita maag. Oleh karena itu, konsumsilah buah naga secukupnya, dan jangan sampai berlebihan.
Daya Tahan Tubuh Meningkat
Manfaat buah naga lainnya adalah dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Kemampuan tubuh dalam melawan infeksi juga akan ditentukan dari jenis makanan yang Anda konsumsi. Jika dikutip dari penelitian, vitamin C dan karotenoid yang terkandung dalam buah naga bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh, serta mencegah terjadinya infeksi.
Hal ini terjadi dengan cara melindungi sel darah putihnya dari resiko kerusakan. Selain itu, buah naga juga kaya akan kandungan antioksidan yang mampu meningkatkan system imun pada tubuh. Beberapa antioksidan yang terkandung dalam buah naga ini diantaranya adalah hydroxycinnamates, betalains, dan flavonoids.
Gula Darah Terkontrol
Kandungan serat yang ada pada buah naga membuat buah ini baik dikonsumsi oleh para penderita diabetes tipe 2. Serat yang terkandung dalam buah naga ini akan sangat membantu perut Anda untuk merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda bisa membatasi konsumsi makanan Anda.
Selain itu, buah naga juga baik untuk para penderita diabetes, karena sangat efektif dalam menurunkan kadar gula dalam darah.
Dan inilah beberapa manfaat buah naga yang perlu Anda ketahui. Semoga penjelasan ini bermanfaat untuk Anda, dan selamat menikmati beragam manfaat baik yang ditawarkan dari buah naga.