Coba Cara Ini Coba Cara Ini
Kesehatan adalah kekayaan yang tiada tara. Bisa jadi jika kita ditawari memilih antara kesehatan dan kekayaan, banyak yang memilih kekayaan. Tetapi di saat kesehatannya mulai hilang maka segala daya akan diusahakan termasuk menggunakan seluruh kekayaannya untuk mengembalikan kesehatannya. Di samping itu, jika badan sehat dan bugar maka semua aktivitas kita akan dengan mudah dilakukan. Dan, ini yang paling dicari orang, kesehatan akan membuat atau terlihat cantik dan bugar. Da tahukah ada bahwa banyak Cara Mudah Cantik dan Bugar.
Nah, untuk mendapatkan kondisi cantik dan bugar, banyak cara dapat dilakukan, seperti seperti jogging, berjalan di pagi hari, bermain basket atau olahraga lainnya dengan teman-teman. Juga dapat melakukan fitness rutin di pusat pelatihan atau gym.
Latihan fisik di atas sangat bermanfaat karena membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan Anda dari berbagai penyakit dan kematian dini. Latihan tadi juga membuat seseorang merasa bahagia, meningkatkan harga dirinya dan mencegahnya jatuh ke dalam depresi atau kecemasan. Itu juga telah terbukti membuat seseorang dengan gaya hidup aktif hidup lebih lama daripada orang yang tidak.
Pertimbangkan Latihan di Gym
Sementara itu, jika anda berencana berlatih fitness di gym, usahakan menu latihan anda berisi latihan kardiovaskular dan angkat beban. Hal ini membantu membakar kalori dan meningkatkan rasio lemak terhadap otot yang meningkatkan metabolisme dan membuat seseorang menambah atau menurunkan berat badan.
Namun demikian, harus dilakukan perencanaan dan niat yang kuat ya. Jangan sampai seperti pepatah “hangat-hangat tahi ayam” yang artinya sangat bersemangat di awal untuk beberapa saat dan habis itu berhenti total. Tidak mengapa dilakukan secara perlahan tetapi rutin daripada cepat tapi cepat berhenti. Di samping itu, melakukan kegiatan atau olah raga dengan porsi berat saat di awal dengan memaksakan diri, sangat tidak baik baik bagi tubuh. Banyak hal akan terjadi seperti ketegangan otot atau cedera .
Jika anda ragu atau bingung dengan prioritas mana yang harus diperbaiki dulu, tentu anda dapat berkonsultasi dengan dokter atau ahli hal tersebut. Hal ini agar usaha perbaikan untuk mendapatkan tubuh cantik dan sehat serta bugar dapat tercapai.
Di samping itu, untuk mendapatkan tubuh yang sehat juga harus diimbangi dengan konsumsi makanan yang sehat dan juga pikiran yang sehat juga. Tubuh dan pikiran adalah 2 hal yang saling terkait dan tidak bisa dipisahkan.
Aktivitas Pendukung Mendapatkan Tubuh Cantik dan Bugar
Membaca Buku
Membaca buku atau bahan bacaan lain adalah hal sangat menyegarkan pikiran kita. Dengan membaca, kita akan terbiasa dengan masalah dan pemecahan yang ditawarkan oleh penulis. Dengan demikian, khazanah pengetahuan kita bertambah dan pikiran menjadi lebih positif dalam menghadapi hidup, dan hal ini sangat mendukung kesehatan dan kebugaran.
Manjakan Diri
Tidak bisa dipungkiri bahwa aktivitas kita sehari-hari dapat memunculkan stres, apapun jenis pekerjaan kita. Jadi kita tidak bisa lepas dari stres. Hal yang bisa kita lakukan adalah manajemen stres agar tidak mengganggu kita dan kesehatan kita. Banyak hal bisa dilakukan, meskipun terlihat sepele seperti bersantai di bak mandi air panas, berbelanja, atau menonton film. Sudah banyak penelitian telah menunjukkan bahwa itu melembutkan dan membantu seseorang untuk lebih rileks
Lindungi Diri dari Polusi
Kita hidup di zaman serba mesin, dan hal itu menimbulkan polusi. Hal paling sering kita temui adalah asap kendaraan bermotor. Begitu keluar rumah, kita langsung berhadapan dengan polusi. Untuk itu ada baiknya menjaga atau melindungi diri dari polusi, misalkan menggunakan masker mulut, pelindung kulit atau menggunakan kosmetik dengan antioksidan untuk perlindungan kulit. Hal ini akan menjaga tubuh sehat dan bugar.
Hindari Rokok dan Alkohol
Sudah banyak penelitian kalau asap rokok dan alkohol sangat tidak baik untuk kesehatan. Berbagai penyakit mudah datang dengan perantara 2 kebiasaan tadi. Mulailah untuk mengurangi rokok dengan menetapkan target ketat agar suatu saat yang sudah ditetapkan waktunya, anda terbebas dari kebiasaan merokok. Tetapkan niat yang kuat dan bergabung dengan mereka yang tidak merokok.
Mulai Hari dengan Pikiran Positif
Jika anda terbangun di pagi hari, maka ucapkan syukur kepada Tuhan bahwa anda masih diberi kehidupan. Bersyukur akan membuat pikiran positif dan membuat hidup dengan penuh semangat. Anda dapat menambah rasa syukur tadi dengan melihat atau menyaksikan program TV atau berita di medsos tentang betapa banyak orang yang pagi itu tidak dapat menikmati kesehatan dengan baik.
Nah, dengan beberapa kegiatan olah raga teratur di atas, dan aktivitas pendukung tadi maka organ tubuh akan mendapatkan haknya sehingga memberi imbalan kepada anda berupa tubuh yang cantik dan bugar untuk memudahkan aktivitas anda.