Coba Cara Ini Coba Cara Ini
Latihan selalu merupakan proyek do-it-yourself. Tidak ada orang lain, tidak ada mesin, yang dapat melakukan ini untuk Anda. Oleh karena itu, penting untuk memiliki faktor-faktor pendorong agar seseorang yang sedang berolahraga dapat menurunkan berat badan.
Inilah yang harus dipelajari oleh orang yang kelebihan berat badan. Namun, meskipun instruksinya sangat mudah diatur dan diikuti, tidak demikian halnya untuk hampir 35% orang Amerika yang tidak dapat mencegah penambahan berat badan.
Tentunya begitu berat badan kita bertambah, biasanya kita ingin mengecilkan ukuran tubuh kita karena berbagai alasan, beberapa di antaranya berkaitan dengan kondisi fisik dan kebugaran, sementara yang lain ingin memperbaiki fisik dan penampilan. Dan tidak ada kata terlambat untuk menjadi bugar.
Dalam 50 hingga 75 tahun terakhir, aktivitas fisik telah menjadi pengecualian daripada aturan, baik di rumah maupun di tempat kerja. Orang cenderung mengemudi di tempat yang pernah dilalui orang lain. Orang cenderung menekan sakelar, dan mesin menarik, mengangkat, mendorong, dan menarik.
Namun, orang yang mencoba menurunkan berat badan cenderung percaya bahwa kenaikan berat badan lebih mungkin terjadi jika mereka tidak mengambil langkah proaktif untuk menghentikannya.
Intinya di sini adalah para ahli kesehatan percaya bahwa orang-orang tersesat, terutama dalam hal diet. Mereka cenderung kembali ke kebiasaan makan lama mereka bahkan setelah mereka belajar menikmati makan makanan rendah lemak. Mereka cenderung kembali ke metode duduk meskipun mereka menikmati latihannya.
Para ahli mengatakan bahwa meskipun ada momentum untuk menambah berat badan, Anda dapat mencegahnya terjadi. Ada banyak alasan bagus untuk menghindari kelebihan berat badan, dan alasan yang melampaui kesombongan atau penampilan sosial. Ada banyak alasan untuk memotivasi Anda untuk berolahraga dan tetap sehat selama sisa hidup Anda.
Tips Tetap Termotivasi Berolahraga
Anda memiliki tujuan yang jelas
Frasa sederhana seperti, “Saya ingin menurunkan berat badan,” tidak jelas dan tidak ditentukan. Tidak akan menjadi motivasi kecil bagi Anda untuk segera mulai berolahraga.
Yang penting adalah Anda akurat dengan tujuan Anda. Akan lebih baik jika Anda menentukan jumlah pound yang benar-benar ingin Anda hilangkan. Bayangkan seperti apa penampilan Anda setelah mencapai berat badan yang Anda inginkan. Melakukannya akan menginspirasi Anda untuk menurunkan berat badan. Faktanya, itu mungkin lebih dari yang Anda rencanakan. Idenya adalah menggunakan nomor ini untuk membantu Anda tetap fleksibel dan setia.
Kembangkan strategi
Kemauan tidak bekerja sendiri! Untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya, strategi Anda harus mencakup olahraga dan diet, bukan keduanya.
Cobalah untuk mulai memotivasi diri sendiri dengan menyingkirkan pakaian Anda yang berukuran lebih besar. Ini akan menempatkan Anda pada situasi di mana Anda hanya mengenakan pakaian seksi dan Anda harus memilih dengan tetap bersemangat berolahraga atau tidak mengenakan pakaian sama sekali. Mana yang lebih kamu suka
Lakukan tindakan kecil dan bertanggung jawab
Terapkan prosedur yang sesuai dengan gaya hidup Anda. Ini berarti Anda harus menerapkan tindakan yang akan menguntungkan Anda dan Anda sendiri, bukan orang lain.
Idenya di sini adalah memilih tujuan yang lebih positif dan dapat dicapai dan tidak hanya menjauh dari menjadi montok dan gemuk.
Pengendalian produksi memiliki pengaruh penting
Akan lebih baik jika Anda memiliki seseorang yang bersedia mencatat kemajuan atau perkembangan Anda. Ini akan menginspirasi Anda untuk terus melakukan apa yang Anda mulai. Memiliki seseorang untuk mendengarkan pencapaian Anda jelas merupakan hadiah yang lebih baik daripada hanya mencapai tujuan Anda sendiri.
Selain itu, memiliki bantuan ekstra untuk mendukung dan mendorong Anda ketika segala sesuatunya mulai gagal. Cara sederhana ini untuk mendengar seseorang percaya pada apa yang Anda lakukan adalah salah satu motivasi terbesar untuk lebih banyak berolahraga.
Buat jadwal yang kuat dan masuk akal
Apa yang ingin Anda capai dalam setahun? Cobalah untuk menyesuaikan tujuan Anda ke dalam kalender Anda, dan jangan melihat hasilnya dalam sekejap.
Intinya adalah untuk tetap bersemangat dalam berolahraga dibutuhkan banyak kerja keras, yang bertentangan dengan apa yang kebanyakan orang pikirkan. Ide utamanya adalah untuk memungkinkan orang mengubah gaya hidup mereka karena hanya dengan cara ini mereka akan mengubah berat badan mereka … menjadi lebih baik.