Kesehatan

Malas pergi ke gym atau tidak punya waktu lama untuk olahraga? Anda tetap bisa menjaga kebugaran dengan rangkaian gerakan singkat ini. Cukup 5 menit sehari, tanpa alat, dan bisa dilakukan di mana saja! Gerakan Olahraga 5 Menit untuk yang Anti Gym 1. Jumping Jacks (1 Menit) Manfaat: Pemanasan seluruh tubuh + membakar kalori. Berdiri tegak, lompat sambil membuka kaki dan …

Stres bisa datang kapan saja—sebelum presentasi, saat macet, atau bahkan tanpa alasan jelas. Daripada panik, coba langkah-langkah berikut untuk mengembalikan ketenangan dengan cepat. Pertolongan Pertama Saat Stres Mendadak 1. Teknik Pernapasan 4-7-8 Dokter Harvard merekomendasikan ini: Tarik napas melalui hidung selama 4 detik. Tahan napas 7 detik. Buang perlahan lewat mulut selama 8 detik. Ulangi 3-4x hingga detak jantung melambat. …

Kunyit (Curcuma longa) adalah tanaman dengan akar berwarna kuning yang umum digunakan dalam masakan Asia Tenggara dan India. Selain digunakan sebagai bumbu masakan, kunyit juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat kunyit untuk kesehatan : Manfaat Kunyit Untuk Kesehatan Anti-inflamasi: Kunyit mengandung senyawa curcumin yang memiliki efek anti-inflamasi, dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan meredakan gejala sakit …

Menjaga kesehatan mental sangat penting untuk mencapai keseimbangan dalam kehidupan sehari-hari. Berikut adalah beberapa cara menjaga kesehatan mental : Cara Menjaga Kesehatan Mental Istirahat yang cukup: Tidur yang cukup dan istirahat yang adekuat sangat penting untuk kesehatan mental. Hindari kurang tidur atau terlalu banyak tidur karena hal tersebut dapat mempengaruhi suasana hati dan tingkat energi. Olahraga secara teratur: Olahraga dapat …

Sereh atau serai adalah tumbuhan aromatik yang sering digunakan dalam masakan Asia Tenggara untuk memberikan aroma dan rasa yang khas pada makanan. Selain digunakan sebagai bumbu masakan, sereh juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Berikut beberapa Manfaat Sereh Untuk Kesehatan , antara lain: Manfaat Sereh Untuk Kesehatan Meredakan sakit kepala: Sereh mengandung senyawa sitral yang dapat membantu meredakan sakit kepala dan …

Minum air hangat di pagi hari memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan. Berikut ini Manfaat Minum Air Hangat Di Pagi Hari , antara lain: Manfaat Minum Air Hangat Di Pagi Hari Menghidrasi tubuh: Minum air hangat di pagi hari dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi setelah berpuasa selama beberapa jam saat tidur. Meningkatkan pencernaan: Minum air hangat di pagi hari dapat …

Ginjal merupakan organ penting dalam tubuh yang berfungsi untuk menyaring dan membuang zat-zat sisa dari darah serta mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Untuk menjaga kesehatan ginjal, berikut adalah beberapa tips yang dapat dilakukan untuk Cara menjaga kesehatan ginjal Cara menjaga kesehatan ginjal Minum banyak air: Minum air yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan ginjal dengan meningkatkan produksi urin …

Bengkoang (Pachyrhizus erosus) adalah sayuran yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat bengkoang untuk kesehatan : Manfaat Bengkoang Untuk Kesehatan Menjaga kesehatan kulit: Bengkoang mengandung vitamin C dan serat yang baik untuk kesehatan kulit. Vitamin C membantu produksi kolagen yang dapat membuat kulit terlihat lebih sehat dan mengurangi tanda-tanda penuaan. Menurunkan tekanan darah: …

Komedo adalah masalah kulit yang umum terjadi pada banyak orang, terutama pada wajah. Ada beberapa Cara Cepat Menghilangkan Komedo , di antaranya: Cara Cepat Menghilangkan Komedo Membersihkan wajah secara teratur: Membersihkan wajah secara teratur dengan menggunakan pembersih wajah yang lembut dapat membantu menghilangkan kotoran dan minyak yang menyumbat pori-pori, yang dapat menyebabkan komedo. Menggunakan scrub: Menggunakan scrub wajah secara teratur …

Berikut beberapa Cara Memutihkan Leher Secara Alami : Cara Memutihkan Leher Secara Alami Lemon: Lemon mengandung asam sitrat yang dapat membantu memutihkan kulit. Oleskan jus lemon segar pada leher Anda dan biarkan selama 10-15 menit sebelum membersihkannya dengan air hangat. Susu: Susu mengandung asam laktat yang dapat membantu meremajakan kulit dan memutihkannya. Oleskan susu segar pada leher Anda dan biarkan …