Coba Cara Ini Coba Cara Ini
Dalam hal diet, ada banyak kesalahan yang terjadi hampir setiap hari. Meskipun ada banyak kesalahan besar yang sebenarnya terjadi di kawasan ini, ada beberapa yang tampaknya memiliki efek yang lebih dalam dan lebih tahan lama daripada yang lain. Kami berharap dengan mempelajari kesalahan ini Anda belajar bagaimana menghindarinya dalam upaya penurunan berat badan Anda.
Mungkin satu-satunya kesalahan terbesar yang dilakukan para pelaku diet adalah mengadopsi sikap semua atau tidak sama sekali. Inilah para pelaku diet yang membersihkan dapur dan mengeluarkan lemari es untuk apa pun yang dapat dianggap sebagai sumber potensial godaan. Mereka memulai diet yang hampir tidak mungkin dipertahankan dan percaya bahwa semuanya akan hilang begitu mereka menjauh dari pedoman ketat diet mereka.
Meskipun ini mungkin berhasil untuk beberapa orang dalam jangka pendek, ini juga membuat mereka cenderung gagal, frustrasi, dan niat buruk tentang keseluruhan proses diet. Hal terpenting dalam diet adalah tujuannya. Tujuan Anda adalah mengurangi berat badan. Ada banyak cara untuk melakukan ini yang tidak mengharuskan Anda membuat diri Anda kelaparan atau menghukum diri sendiri dalam prosesnya.
Kesalahan besar lainnya dalam hal diet adalah memilih rencana diet di mana Anda makan makanan yang sama setiap hari. Terlepas dari kebutuhan manusiawi kita untuk pengaturan dan rutinitas, kita cenderung menikmati mengubah rutinitas makan siang kita kadang-kadang. Pilih pola makan baru atau rencana makan yang memungkinkan Anda menikmati berbagai makanan daripada yang terbatas pada makanan yang sama atau pilihan makanan hari demi hari.
Kesalahan umum lainnya termasuk menyangkal semua yang Anda nikmati. Satu hal yang sering kita lupakan adalah pentingnya moderasi. Penuhi porsi buah dan sayuran tetapi biarkan diri Anda menikmati kesenangan sesekali demi kewarasan. Jika Anda tidak pernah membiarkan diri Anda menikmati rasa cokelat, mengapa Anda ingin hidup selamanya? Serius, jangan lupa menikmati makanan saat diet. Tidak ada dosa menikmati makanan. Masalahnya adalah ketika Anda hanya menikmati jenis makanan yang salah.
Baca Cara Diet Tanpa Pengorbanan
Anda juga harus menghindari kesalahan dengan tidak menetapkan tujuan. Meskipun Anda tidak ingin menetapkan tujuan yang tidak mungkin dicapai, Anda juga harus menghindari ujung spektrum lainnya, yang mencakup tidak memiliki tujuan sama sekali. Mereka yang menetapkan tujuan yang agresif dan dapat dicapai akan melihat tingkat kesuksesan terbesar. Mengumumkan tujuan ini dan meminta dukungan adalah hal lain yang akan membantu Anda mencapai kesuksesan yang lebih besar. Inilah salah satu alasan mengapa Weight Watchers begitu sukses.
Kesalahan terakhir dalam hal diet adalah sering menyerah. Kita semua mengalami kemunduran di sepanjang jalan. Bahkan mereka yang telah sukses besar dalam diet telah mengalami kegagalan di kemudian hari. Namun, hasil akhir bagi mereka yang berpegang pada rencana adalah tubuh yang lebih sehat dan itu adalah sesuatu yang patut diperjuangkan. Sasaran Anda mungkin dilacak tetapi Anda dapat menetapkan yang baru. Anda mungkin pernah mengalami hari yang buruk atau bahkan minggu yang buruk dalam hal tujuan dan rencana diet Anda. Jangan sampai ini menghilangkan keinginan Anda untuk menjadi lebih sehat.
Pelajari cara mengatasi kesalahan ini dan melangkah maju darinya. Biarkan kegagalan Anda mengajari Anda sebanyak kesuksesan Anda dan Anda harus menuju orang tersehat yang Anda tahu bersembunyi di dalamnya. Apakah Anda ingin mengurangi 10 atau 210 pound, satu-satunya cara untuk mencapai tujuan ini dan menjadikannya yang terakhir adalah dengan mendedikasikan diri Anda pada proses menjadi orang yang lebih sehat. Orang yang sehat memiliki kebiasaan makan yang sehat dan tidak membuat dirinya kelaparan. Selain itu, orang yang sehat tidak berlebihan melakukan hal-hal yang tidak sehat. Belajar menikmati makanan dalam jumlah sedang dan harus baik untuk kesuksesan yang Anda perjuangkan.