Coba Cara Ini Coba Cara Ini
Viral di kalangan milenial yang lelah dengan media sosial
Rata-rata orang menghabiskan 3-5 jam/hari untuk scroll HP tanpa tujuan. Challenge ini membantu Anda mengambil kembali kendali waktu dengan cara menyenangkan!
Challenge Digital Detox 7 Hari: No Scroll, More Life
Level Challenge:
Level 1-2 (Hari 1-2): “No Scroll Hour”
- Pilih 1 jam bebas HP (contoh: jam makan malam)
- Aktifkan mode pesawat atau taruh HP di laci
Level 3-4 (Hari 3-4): “One App Only”
- Hanya buka 1 aplikasi sosmed favorit (bukan semua)
- Uninstall aplikasi lain sementara
Level 5-7 (Hari 5-7): “Analog Weekend”
- Ganti aktivitas digital dengan: baca buku fisik, main board game, journaling
- Gunakan kamera analog jika ingin foto
Sistem Hadiah:
- Hari 3: Beli kopi favorit
- Hari 5: Pijat 15 menit
- Hari 7: Hadiah besar (contoh: makan di resto mewah)
“Setelah challenge ini, aku tidur lebih nyenyak dan punya waktu untuk mulai belajar guitar!” – @rina_afterdetox
Baca juga: Life Hack TikTok yang Berfungsi
