Mind Set Diet

Dalam hal diet, banyak orang mengatur diri mereka sendiri untuk gagal bahkan sebelum mereka memulai prosesnya. Mereka benar-benar takut untuk mengikuti diet mereka dan sebelum mereka mulai merencanakan, mereka merencanakan kecelakaan mereka yang tidak menguntungkan di sepanjang jalan itu menyedihkan untuk dikatakan, tetapi benar, banyak pelaku diet merencanakan kecelakaan Rocky Road pertama mereka saat mereka makan hidangan terakhir Rocky Road sebelumnya. acara besar.

Saya tidak tahu mengapa kita cenderung melakukan ini sendiri, tetapi ini adalah sesuatu yang saya lihat pada pelaku diet di mana-mana. Ide yang sangat umum adalah bahwa seseorang harus berlebihan makanan yang mereka sukai dan nikmati sebelum memulai proses diet karena hal-hal ini harus dihilangkan sepenuhnya untuk mengurangi berat badan yang tidak diinginkan tersebut. Jika Anda jujur ??pada diri sendiri, tidak ada yang bisa lebih jauh dari kebenaran. Moderasi hanyalah sebuah konsep yang banyak dari kita benci untuk diterapkan.

Anda harus mengubah cara berpikir Anda tentang makanan dan kenikmatan pribadi Anda terhadap makanan agar diet apa pun yang Anda terapkan untuk bekerja. Makanan bukanlah musuh. Dan ini adalah sesuatu yang tidak banyak orang mengerti. Bahkan makanan yang “enak” bukanlah musuh. Musuh adalah ketidakmampuan pribadi Anda untuk membagi makanan yang Anda makan dengan benar. Masalahnya adalah bahwa sebagian besar dari kita makan makanan yang salah jauh lebih banyak daripada makanan yang benar. Di sinilah letak masalahnya.

Tubuh kita membutuhkan nutrisi yang kurang dengan tidak makan lima porsi sayuran dan tiga porsi buah setiap hari yang harus kita konsumsi. Tubuh kita tahu ada sesuatu yang hilang dan kita merasa lapar atau kekurangan. Jika kita, pada kenyataannya, mengonsumsi buah dan sayuran dengan keseimbangan yang tepat setiap hari, kita akan menemukan bahwa kita cenderung tidak merasa lapar dan menginginkan makanan yang tidak sehat. Ini berarti bahwa kita cenderung menikmatinya dalam jumlah sedang sebagaimana seharusnya dinikmati.

Kontrol kuota adalah masalah lain yang kami miliki. Kita hidup dalam masyarakat “sampai menjual”. Kentang goreng yang murah hati dan berkalori kosong disajikan dengan satu galon cola favorit Anda dengan hampir setiap makanan cepat saji yang dapat Anda beli. Anda harus belajar untuk mengatakan tidak pada hal-hal ini dan menghindari situasi di mana Anda mungkin merasa tergoda untuk berpartisipasi dalam permintaan besar ini.

Agar benar-benar berhasil saat berdiet, Anda harus menerima proses ini sebagai membangun kesehatan untuk diri sendiri daripada menyangkal sesuatu. Jangan menganggap rencana penurunan berat badan sebagai hal yang negatif, melainkan merupakan kekuatan positif dalam hidup Anda untuk membuat perubahan menjadi lebih baik. Jika Anda memiliki pikiran negatif, jangan arahkan ke makanan Anda. Saat Anda merasa kekurangan, ingatkan diri Anda bahwa Anda sedang merampas tulang Anda untuk membawa beban ekstra itu. Ingatkan diri Anda bahwa Anda merampas lemari pakaian Anda dari pakaian besar yang dirancang untuk menyembunyikan tas. Ingatkan diri Anda bahwa Anda sedang merampas kembung dan meremajakan tubuh Anda selama bertahun-tahun.

Jangan terlalu terjebak dalam diet sehingga Anda lupa menikmati beberapa hal baik yang ditawarkan kehidupan. Memantau berat badan Anda dan menghitung kalori tidak berarti Anda tidak akan pernah bisa melebihi jatah Anda. Bagaimanapun, tujuannya adalah untuk menemukan keseimbangan. Jika Anda belajar membagi makanan dengan benar, menikmati secukupnya, dan memasukkan aktivitas pembakaran kalori yang menyenangkan ke dalam rutinitas harian Anda, Anda mungkin takjub dengan hasilnya.

Diet untuk menurunkan berat badan dan kesehatan hanya dicabut jika Anda mengizinkannya. Jika Anda tidak dapat mengontrol diri sendiri dalam hal memanjakan diri, hindari memanjakan diri dengan segala cara. Namun, jika Anda dapat belajar memasukkan makanan kecil itu ke dalam rutinitas Anda dalam jumlah sedang dan membakar kalori ekstra itu juga, maka Anda akan menemukan diri Anda lebih bahagia dan lebih sukses dari diet daripada yang Anda bisa lakukan di masa lalu.